< 一元流塑身技 >

來分享一下消脂肪的方式~~~

如果只是消脂肪
不管是游泳,慢跑，騎腳踏車...皆可以
只要連續有氧運動45~50分鐘就可以了
劇烈的壓力運動
但不足45分鐘是沒用的喔
45~50分鐘是關鍵

如果超過30歲要受腰圍需外加
晚上睡前平躺(腰下墊枕頭)
腳趾縮放10次暖身...
吸氣後閉氣 + 腳大拇指重疊抬高30cm
數10下...放下休息2分鐘
重複做5~10次

休息10分鐘
吐氣後閉氣 + 兩腳與間同寬，伸直，腳掌往腳背翹起，抬高30cm
數10下...放下休息2分鐘
重複做5~10次

這比較簡單吧 XDD

PS1：抬腳是為了強化腹部肌肉已便支撐內臟
PS2：如果要消雙下巴(脂肪堆積的不適用)
>>>>> 左手繞過頭扣住右臉腮幫子
>>>>> 右手扣住右邊鎖骨
>>>>> 稍微使力拉開(不要太用力會拉傷)
>>>>> 數10下放開，休息2分鐘(重複3~5次)
>>>>> 做完即刻見效喔！！！

< 只有1K的格調 >

就算是在試用期間
一個月30K也是公司開的承諾
同意，因為答應過一公司規定

照客戶的要求設計
說樣還被批評為沒有設計水準
沉默，因為體諒每人都有想法

今天不是自願離職
給你方便沒當天要求核發新資
不爭，卻被當成是種理所當然

到底是誰不成熟

做設計要求跟業務配合錯在哪裡？
能陪同業務跟客戶溝通錯在哪裡？
要發想提出需團隊合作錯在哪裡？
有待產業三十年的經驗？
在產業三十年的笑話吧！

打著董事長跟賓士老闆同一人
中秋連顆月餅都給不出來
薪資還要坳個一千多也爽

坳掉的不是我的薪資
是你公司的格調，就只價值1千六
坳掉的不是我的價錢
是你承諾的價值，就只價值1千六

< 能言善道?言多必失? >

面對外界時
公開時地時
技術人員不該講太多話
腦殘人士不該開口講話
會閒聊得未必說話得體
很犀利的更應謹言慎行
幽默應答處理得博得好感
好的發言人會為你發言
幽默應答不經思索得罪人
冏的發言人會讓你發炎

慎選呀~慎選~

< 小龍套 >

又不是印刷公司
又不是設計公司
又不是網路公司
又不是廣告公司
又不是媒體公司
又不是電影公司

既然是如此
找的人當然不會一樣

如果是這樣
那公司就發外包就好

這就是問題
網路的平面跟印刷平面不同
傳單的平面跟大圖平面不同
書籍的平面跟包裝平面不同
流行的平面跟學術平面不同
服裝的平面跟產品平面不同
建築的平面跟遊戲平面不同
攝影的平面跟虛擬平面不同
室內的平面跟戶外平面不同
賣場的平面跟車體平面不同
企業的平面跟企劃平面不同
形象的平面跟行銷平面不同
... ...
零零總總多的是要專業秘訣
拉拉雜雜多的是要經驗累積
... ...

不同在哪裡
才不告訴你
十來年經驗
伯樂知價值

喜歡在傳統產業做小美工
喜歡在經貿公司做小美工
前提是
這公司要有個行銷企劃部
當公司有規模
小美不是拿來做工的
而是拿來提案的
重點是
管理階層要知道為何設立
當公司有制度
小美應該是來監工的
並且維持文化的

時間在往前
科技催促商務型態的轉變
型態在轉變
架構迫使觀念想法的更新
觀念要更新
多元重置職能稱謂的內容

最終
職稱的內容也必須要重新定義
到底
世界唯一不變的就是一直在變
回頭
跑龍套的小美工......
可能才是最穩定的工作

< 禍耶？福耶？ >

上星期被資遣
到現在第三天
本想懶個幾日
卻沒法閒漫散

臥床鼻息難酣
思緒翻湧難安
盲點星星閃爍
數起敲鍵記來

塗抹增刪修改
撲梗對白加添
假以時日成書
未新也得心安

是福耶
且看自我督促
是禍耶
且防本性劣根

< 只能為錢...嗎？ >

圖像不像文字
不用擔心阡陌中是否藏有狡詐詭譎
藝術不像政策
不用擔心點墨中是否藏有曲解意象
電腦不像語言
不用擔心電波中是否藏有弦外之音
設計不像業務
不用擔心思緒中是否藏有口蜜腹劍

做設計不會去設計
作企劃才需要去設計
做設計不會去設計
作業務才需要去設計
做設計不會去設計
作律師才需要去設計
做設計不會去設計
作奸商才需要去設計
做設計不會去設計
作政客才需要去設計

一個基層員工能夠要求高階主管什麼
一個新進員工能夠挖什麼坑讓主管跳

如果基層又新進身分深懷有這種能力
又何苦去賺取固定薪資
如果基層又新進身分深懷有這種能力
又何苦來選擇時間囚梏
如果基層又新進身分深懷有這種能力
又何苦要忍受言語嘲諷
如果基層又新進身分深懷有這種能力
又何苦受外行恣意使喚
如果基層又新進身分深懷有這種能力
又何苦要強迫隱忍陪笑
如果基層又新進身分深懷有這種能力
不需要吧......
不需要吧......
不需要吧......

熟能生巧
熟能生巧
百步穿楊神箭手不能倒油不沾瓶口
這個典故難道沒都有聽人述說過嗎
熟能生巧
熟能生巧
從古自今文人藝術家多數阮囊羞澀
這種事實難道都不曉得是什麼原因
熟能生巧
熟能生巧
是你是我是他是誰都只廿四算一日
將時間著墨在圖像要怎麼鍛鍊心機
熟能生巧
熟能生巧
是你是我是他是誰都只廿四算一日
將時間專注在視覺要怎麼深掘城府

既然是兩倍以上的專業先驅
請別讓我的信任潰散
既然是兩倍以上的社會歷練
請別讓我的尊敬崩壞
既然是兩倍以上的領域經驗
請別讓我說服自己......只能為錢而做

< Again >

again...失業了
again...斷收入
again...找工作
again...寄履歷
again...去面試
again...被拒絕
again...被聘用
again...做準備

準備什麼
準備 ~ again ~ 有工作了
準備 ~ again ~ 有加班了
準備 ~ again ~ 有薪水了
準備 ~ again ~ 有同事了
準備 ~ again ~ 有老闆了
準備 ~ again ~ 有責任了
準備面對不知何時又將失業的 ~ again ~

所幸循環中還是有不變

不變的是一切都在變
不變的是一切很混屯
不變的是一切更墮落
不變的是...喚不回的青春仍在逝去
不變的是...已逝去的時間不會倒帶

明天要上班了
沒有剛入社會的開心
沒有青澀小僧的興奮
沒有初生之犢的衝勁
只剩平淡心跳
迎接這次的...again

< 玩死了警察，改玩醫生了是嗎？ >

放棄無效醫療？
選擇安寧善終？
清醒時與醫師協商？
維持生命最後尊嚴？

再次提醒，這是鬼島
病人的尊嚴
不敵遺屬的金錢

再次提醒，這是鬼島
醫療的專業
不敵立委的嘴賤

再次提醒，這是鬼島
簽訂的協議
不敵法官的低能

再次提醒，這是鬼島
規範的流程
不敵記者的淫筆

只要有幾個去提告
這種脆弱的信賴制度立即崩解
就算醫生贏得訴訟
專業的聲譽也早已經崩壞毀損

制度權力要進步當然好
但也要是人類的社會架構
詐騙無罪
殺人輕判
而...
警察執行勤務葬送性命
醫生盡力救人傾家蕩產
義消盡責枉死冷血應對
現在這是
玩死了警察改玩醫生了是嗎？

這種...
可能叫惡鬼道
這種...
可能叫畜生道
這種...
絕對不會是人間道

再次提醒，這是鬼島
鬼島...
創這名辭的傢伙說的還真貼切呀

< 攪和著~攪和著 >

東方人崇洋
崇拜著西洋
咕嚕看那金髮碧眼漂亮的洋娃娃
用刀叉鏗鏘著好像的高尚
中原世界的崩壞
唯物
條列科學的世界
前衛潮流的西洋世界呀

西方人崇洋
崇拜著東洋
咕嚕看那黔首深瞳可愛的瓷娃娃
用筷著鳥喙著也許的時尚
世界中心的解構
浪漫
特異多元的甦醒
曖昧神祕的東洋世界呀

由著物流
踩踏出了星月絲路
促著金流
揚帆到了美洲大陸
隨著潮流
勾勒描繪經緯地圖
任著洋流
衝突融合花樣世界

攪和了好多純
讓味道餿了
再加點稱做時間酵母
陳釀出意想不到的醍醐味

< 黑色情人節 >

跟著韓流偷偷潛近來
聽說這天要穿黑色衣著
聽說這天要吃黑色餐點
聽說這天要戴黑色玫瑰
聽說是屬於單身貴族的黑色心情

迷航的生命旅途上
感情是了一個迷網
黑漆漆的標記了一個打卡
相遇最終成了一個又一個黑洞
吞噬了膨派的熱情
稀釋了濃厚的思念
冷卻了悸動的心情
崩解了不安份的肢體

點點滴滴又確確實實的
把年少青澀靈魂桎梏在事象地平
不斷拉長～拉長～拉長～
把前進時間履帶凍結進事件視界
一再重播～重播～重播～

疼痛的傷口害怕晶瑩的鹽粒
深邃的傷痕期望漂亮的結痂
到了那天背黑色的背包
到了那天喝黑色的飲料
到了那天拍黑色的貓咪
到了那天享受孤身隻影的黑色愛情

< 偶而還是要提款 >

人生悲傷的莫過於
知道錢就躺在裡面
卻因為太久沒提款
忘記了那數字排列
只能瑟縮在寒雨中
看著熱騰便當發愣
腦呀...真是不靠譜
肚呀...還是要食物
人呀...就是很瑣碎
錢呀...總是很無奈

< 20160214 >

錢袋大小還不穩定
感情掛零就要認命

今日依然是個孤單的丑角
戲謔著庸俗的花花世界
今日仍舊是個寂寞的丑旦
嘲笑著卑微的鏡中身影

對喜愛的滿腹論裡
發自於空虛經驗的掩飾
對戀愛的諸多原則
源自於缺乏擔當的逃避
對於性愛的眾多堅持
源自於沒有勇氣的藉口

讓氣溫驟降的不是寒流
是那心中羨慕的無奈
讓天陰路潮的不是雨水
是那自私妒忌的詛咒
讓呼吸混濁的不是霧霾
是那變態炸裂的憤怒

明日一樣是個灑脫的浪貓
優遊在平凡的朝九晚五
明日相同是個自由的野狗
晃蕩在不變的柴米油鹽

工作生活還不穩定
愛戀空虛就要認命

< 沒腦袋剩卵蛋 >

對岸還真不少蠢蛋
什麼貨色都能搗蛋
勤奮子瑜不敵屁蛋
強國不過是堆驢蛋
握有實權竟是屎蛋
習大大~呵呵
嚇的拉基成鵪鶉蛋
具本茂~嘿嘿

http://udn.com/news/story/7260/1440271-%E9%BB%83%E5%AE%89%E5%B0%84%E3%80%8C%E7%8D%A8%E3%80%8D%E7%AE%AD-%E5%91%A8%E5%AD%90%E7%91%9C%E5%A4%A7%E9%99%B8%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%85%A8%E8%A2%AB%E7%A0%8D

< 2016台灣吉祥物 >

不支持，但應該會選宋公公
為什麼呢?

首任民選吉祥物 ~ 老烏龜 ... 爬蟲類
次任當選吉祥物 ~ 鴨霸扁 ... 禽鳥類
季任得選吉祥物 ~ 馬卡茸 ... 獸蹄類
因為順應傳統，應該要選動物囉

特別的是馬卡茸還進化成了 ... 水~母
也是順應徵兆，應該選水魚類呀

至於豬，神豬都掛給了狗屁還拱豬幹嗎?
至於菜，什麼菜都搞不清楚，太冒險嚕!
說到小辣椒 ... 噗疵
食材都還沒出完，調味料出來亂啥

但是呢都沒差啦
投選的以為是要選出金牌投手
被選的不知自己只是個吉祥物
開心的只有勾來瀾去的奸商團
苦命的依然只是我們死老百姓

去吧
蓋下可悲的一票，選出財團推出的菜單
去吧
投下可笑的一票，掌握虛幻假想的權力