< 一元流塑身技 >

來分享一下消脂肪的方式~~~

如果只是消脂肪
不管是游泳,慢跑，騎腳踏車...皆可以
只要連續有氧運動45~50分鐘就可以了
劇烈的壓力運動
但不足45分鐘是沒用的喔
45~50分鐘是關鍵

如果超過30歲要受腰圍需外加
晚上睡前平躺(腰下墊枕頭)
腳趾縮放10次暖身...
吸氣後閉氣 + 腳大拇指重疊抬高30cm
數10下...放下休息2分鐘
重複做5~10次

休息10分鐘
吐氣後閉氣 + 兩腳與間同寬，伸直，腳掌往腳背翹起，抬高30cm
數10下...放下休息2分鐘
重複做5~10次

這比較簡單吧 XDD

PS1：抬腳是為了強化腹部肌肉已便支撐內臟
PS2：如果要消雙下巴(脂肪堆積的不適用)
>>>>> 左手繞過頭扣住右臉腮幫子
>>>>> 右手扣住右邊鎖骨
>>>>> 稍微使力拉開(不要太用力會拉傷)
>>>>> 數10下放開，休息2分鐘(重複3~5次)
>>>>> 做完即刻見效喔！！！

< 只有1K的格調 >

就算是在試用期間
一個月30K也是公司開的承諾
同意，因為答應過一公司規定

照客戶的要求設計
說樣還被批評為沒有設計水準
沉默，因為體諒每人都有想法

今天不是自願離職
給你方便沒當天要求核發新資
不爭，卻被當成是種理所當然

到底是誰不成熟

做設計要求跟業務配合錯在哪裡？
能陪同業務跟客戶溝通錯在哪裡？
要發想提出需團隊合作錯在哪裡？
有待產業三十年的經驗？
在產業三十年的笑話吧！

打著董事長跟賓士老闆同一人
中秋連顆月餅都給不出來
薪資還要坳個一千多也爽

坳掉的不是我的薪資
是你公司的格調，就只價值1千六
坳掉的不是我的價錢
是你承諾的價值，就只價值1千六

< 能言善道?言多必失? >

面對外界時
公開時地時
技術人員不該講太多話
腦殘人士不該開口講話
會閒聊得未必說話得體
很犀利的更應謹言慎行
幽默應答處理得博得好感
好的發言人會為你發言
幽默應答不經思索得罪人
冏的發言人會讓你發炎

慎選呀~慎選~